ТЕХОБСЛУГОВУВАННЯ ДЛЯ ТІЛА
Ти робиш ТО автівці. А собі — коли востаннє?
Масло, гальма, шини — все за графіком. А спина, шия й коліна возять тебе щодня без жодного техобслуговування.
НОВА ПРОГРАМА ДЛЯ ВОДІЇВ
УНІКАЛЬНИЙ ФОРМАТ ДЛЯ ВОДІЇВ
ПОКИ «ЇДЕ» — НІХТО НЕ ЗВАЖАЄ
скрипить,як стара підвіска
ПОПЕРЕК
не повертається,щоб глянути в дзеркало.
ШИЯ
гуде після кожного рейсу / поїздки.
ГОЛОВА
«Руханка для водія — це регулярне ТО для твого тіла»
3 РІВНІ ТО
БІЛЯ АВТІВКИ
Основний комплекс:м’язи й суглоби, які за кермом застоюються.
У САЛОНІ
На світлофорі чи в очікуванні.Не телефон — а рух.
*Вправи в салоні - тільки на зупинці, коли авто стоїть. Якщо є гострий біль чи травма - спочатку консультація лікаря
БОНУС: ВДОМА
10–15 хвилинРозвантажити хребет, увімкнути «сплячі» м’язи, відпустити ті, що весь день були в напрузі.
1199 ГРН
ВАРТІСТЬ
6 МІСЯЦІВ
ДОСТУП
КОРОТКІ ВІДЕО
ФОРМАТ
3 РІВНІ ТО
ПРОГРАМА
РЕЗУЛЬТАТ КУРСУ
Виходиш з машини рівно, а не «складеним».
01
Менше болю в попереку, шиї і верхній частині спини.
02
Ясніша голова і краща концентрація за кермом.
03
Ресурс тіла, якого вистачить ще на багато тисяч кілометрів.
АВТОРКА КУРСУ
Юлія Коваль
Магістр спорту, сертифікований тренер ISSA (USA), експерт із безпечного тренінгу та здоров'я тіла, водій зі стажем.
Понад 20 років досвіду у сфері фізичної підготовки та реабілітації. Головний тренер проєкту «Ігри Героїв», авторка освітніх програм для військових, ветеранів і людей, які прагнуть рухатися без болю.
«Руханка для водія» — аналогів саме для водіїв я не знайшла - тому створила сама. Науковий підхід, жодних «чудо-методик». Сама за кермом регулярно, тож мені відомі проблеми з тілом після.
ВІДПОВІДАЄМО НА ВАШІ ЗАПИТАННЯ
Все важливе про програму — перед тим, як почати.
01. Де проходять заняття?
Програма має 3 рівні: основний комплекс біля автівки, коротка руханка в салоні та додаткові вправи вдома.
02. Скільки часу займає руханка?
Основний комплекс біля автівки — 10 хвилин. У салоні — 1–2 хвилини, вдома — 10–15 хвилин.
03. Чи потрібен спеціальний інвентар?
Ні. Програма створена так, щоб вправи можна було виконувати біля автівки, у салоні або вдома без спеціального обладнання.
04. Коли можна виконувати вправи в салоні?
Тільки коли автомобіль повністю зупинений. Наприклад, під час очікування. Під час руху вправи виконувати не можна.
05. Що робити, якщо є гострий біль або травма?
Спочатку проконсультуйтеся з лікарем і лише після цього вирішуйте, чи підходять вам фізичні вправи.
06. Коли я отримаю доступ до програми?
Доступ до програми надається після підтвердження оплати та діє 6 місяців.